Life Coaching
A Life Coaching strukturált beszélgetésekkel és célfókuszú kérdésekkel segít, hogy tisztábban lásd a helyzetedet és megtaláld a következő lépéseidet.
Úgy érzed, hogy:
➡️ Túl sok irány húz egyszerre?
➡️ Túl sok feladat és elvárás vesz körül?
➡️ Szeretnél végre ránézni az életedre egy nyugodt, biztonságos térben profi támogatás mellett?
A coaching célja nem az, hogy valaki más mondja meg, mit tegyél, hanem hogy Te lásd tisztán a saját utadat!
A coaching egy strukturált folyamat, amely segít tisztábban látni a jelen helyzetedet, felismerni a lehetőségeidet és megtalálni a számodra megfelelő irányt.
Nem tanácsadást kapsz és nem kész megoldásokat. A folyamat során speciális kérdésekkel, rendszerezéssel és különböző gyakorlati eszközökkel dolgozunk, hogy megszülethessenek a saját válaszaid.
Mit érhetsz el, ha végigviszel velem egy coaching folyamatot?
A coaching folyamat végére...
A kliensek arról számolnak be, hogy sokkal tisztábban látják a saját helyzetüket.
A korábban egymásra torlódó feladatok és elvárások rendezettebb formában jelennek meg, és könnyebbé válik a döntések meghozatala. A coaching során tehát kialakul egy olyan szemlélet és gondolkodási rendszer, amely abban segít, hogy:
➡️ Rendszerezni tudd a feladataidat és a céljaidat
➡️ Tisztábban lásd a prioritásaidat
➡️ Magabiztosabban hozz döntéseket
➡️ Nagyobb rálátásod legyen a saját működésedre
Sokan azt élik meg a folyamat végére, hogy ugyanazokban az élethelyzetekben már nem érzik magukat elveszettnek.
A legfontosabb változás az, hogy visszanyered a rálátást a saját utadra és képes leszel tudatosabban haladni rajta.
Hogyan épül fel egy coaching folyamat?
Nulladik lépésként egy 30 perces INGYENES beszélgetés során megismerkedünk és eldöntheted, hogy szeretnél-e velem dolgozni! Ha igen, akkor a folyamat általában a következő fő szakaszokra bontható:
1. Helyzetfeltárás
2. Célok tisztázása
3. Lehetőségek és erőforrások feltérképezése
4. Konkrét lépések meghatározása
5. Integráció és lezárás
1. Helyzetfeltárás
Az első alkalmak során áttekintjük a jelenlegi élethelyzetedet és pontosítjuk, min szeretnél változtatni.
2. Célok tisztázása
Megfogalmazzuk, milyen irányban szeretnél haladni és hová szeretnél eljutni.
3. Lehetőségek és erőforrások feltérképezése
Ránézünk a lehetőségeidre, erőforrásaidra amikkel elérheted a célodat és azokra a mintákra, amelyek hatással vannak a döntéseidre.
4. Konkrét lépések meghatározása
A célokat konkrét, megvalósítható lépésekre bontjuk.
5. Integráció és lezárás
A folyamat végén áttekintjük az elért változásokat és a további irányokat.
Fontos azonban, hogy a coaching folyamat nem sablon szerint zajlik. Bár a keretek és a haladás iránya hasonló, minden folyamat a Te igényeidhez igazodik. Így az is, hogy az egyes fő szakaszok a folyamatban hány alkalom során valósulnak meg!
Ez azt jelenti, hogy nincs két teljesen egyforma coaching folyamat: az alkalmazott eszközök, kérdések és feladatok mindig az egyéni helyzethez és célokhoz illeszkednek.
Mikor válaszd a coachingot?
A coaching különösen hasznos lehet számodra, ha:
– egy fontos döntési helyzet előtt állsz
– változást szeretnél az életedben, de még nem látod tisztán az irányt
– szeretnél rendszert vinni a gondolataidba és a céljaidba
– több lehetőség között kell választanod
– szeretnél tudatosabban működni az életedben
A coaching tehát azoknak szól, akik nyitottak az önreflexióra és készek aktívan részt venni a saját változási folyamatukban.
A coaching nem minden élethelyzetben a megfelelő eszköz!
Nem ajánlott, ha:
– pszichológiai vagy pszichiátriai kezelésre van szükség
– valaki tanácsot vagy "konyhakész megoldást" vár arra, mit kellene tennie
– valaki nem szeretne aktívan dolgozni a saját helyzetén
A coaching egy közös munka, amely akkor működik jól, ha Te is nyitott vagy a gondolkodásra és a változásra.
Mit jelent a "Las Vegas szabály"?
A közös munka egyik alapelve az úgynevezett "Las Vegas szabály": ami ebben a térben történik és elhangzik, az itt is marad.
A coaching folyamat során megosztott gondolataid, érzéseid és személyes történeteid bizalmasak. Coachként teljes titoktartással tartozom feléd, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy orvos, ügyvéd vagy pszichológus is bizalmasan kezeli a hozzá fordulók személyes ügyeit.
Ez a bizalmi keret teszi lehetővé, hogy nyugodtan és őszintén beszélhess azokról a kérdésekről, amelyek valóban fontosak számodra.
A coaching folyamata tehát olyan találkozások sorozatát jelenti, amikor ítélkezés nélkül, biztonságban gondolkodhatsz a saját életedről.
Miért érdemes engem választanod?
1. Mert Ultrarövid Terápiás konzulens is vagyok!
A coaching alapvetően jövőorientált módszer. A célja az, hogy tisztábban lásd a helyzetedet és megtaláld a következő lépéseidet.
Előfordulhat, hogy a coaching során olyan nehézség kerül felszínre, amely már túlmutat a coaching kompetenciahatárain. Ilyenkor fontos közösen áttekinteni, hogy folytatható-e a coaching, szükség van-e más szakember bevonására, vagy egy másik módszer jelentene megfelelőbb támogatást.
Az én munkámban azonban van egy további lehetőség.
Ultrarövid Terápiás konzulensként jogosultságom van az UT konzultációs módszer alkalmazására, amely egy gyors és fókuszált érzelmi feldolgozó eljárás. Ha a coaching folyamat során indokolttá válik, és Te is nyitott vagy rá, lehetőség van egy ilyen blokk oldására.
Fontos azonban, hogy ez nem kötelező része a coaching folyamatnak. A legtöbb coaching folyamat teljes egészében coaching eszközökkel zajlik.
Az Ultrarövid Terápiás konzultáció csak akkor kerül elő, ha:
– valóban szükségesnek látszik
– Te is szeretnéd ezt a lehetőséget
– és a folyamat szempontjából előrelépést jelenthet
Ez a kiegészítő lehetőség segít abban, hogy egy esetleges elakadásnál ne kelljen megszakítani a folyamatot, hanem rugalmasan tudjunk továbbhaladni.
A módszerről ITT olvashatsz bővebben!
2. Mert online is elérhető vagyok!
A coaching folyamat személyesen és online formában is elérhető.
Sokan választják a személyes találkozásokat, mert fontos számukra a közös tér és a közvetlen jelenlét. Ugyanakkor a coaching gyakorlati, beszélgetésre épülő jellege lehetővé teszi, hogy a folyamat online formában is teljes értékűen működjön.
Az is előfordulhat, hogy alapvetően személyes formában állapodunk meg, de közbejön valami, ami miatt személyesen egy adott alkalmon nem tudsz megjelenni, viszont nem szeretnéd kihagyni sem. Ha ezt legkésőbb 24 órával a találkozó előtt jelzed nekem, megszervezzük az online találkozót!
Az online találkozások előnye, hogy nem helyhez kötöttek: a coaching folyamat így az ország bármely pontjáról, sőt akár a világ más részéről is könnyen elérhető.
A közös munka ugyanúgy egy nyugodt, biztonságos beszélgetési térben zajlik – csak éppen digitális formában.
Így mindenki a saját élethelyzetéhez és lehetőségeihez legjobban illeszkedő formát választhatja.
3. Mert karma asztrológus is vagyok!
A coaching folyamat igény szerint kiegészíthető egy részletes önismereti asztrológiai elemzéssel is.
Ebben az esetben a folyamat egy személyre szabott születési képlet elemzéssel indul. Nem jóslás, nem előrejelzés, tisztán önismereti fókuszú elemzésről van szó! Az elemzés segít feltárni a fő működési mintáidat, erőforrásaidat és azokat a területeket, ahol a legnagyobb fejlődési lehetőségek rejlenek.
A coaching folyamat így egy már feltérképezett önismereti alapra épül. Ez sok esetben segít abban, hogy gyorsabban tisztázódjanak a célok és a közös munka mélyebb szinten induljon el.
Ebben a kombinált formában az asztrológiai elemzést a coaching folyamat részeként kapod, ezért kedvezőbb feltételekkel érhető el, mintha a két szolgáltatást külön-külön vennéd igénybe.
Az önismereti asztrológiáról ITT olvashatsz bővebben!
Ha úgy érzed én vagyok az akivel szívesen együtt dolgoznál magadon, akkor szeretettel várom jelentkezésed!